Каждый ребенок мечтает побыстрее вырасти и поскорее освоить велосипед и ролики. Ведь это так весело – гонять наперегонки с друзьями! Мчаться быстрее всех, чувствовать себя чемпионом, и лететь вперед, обгоняя ветер!
И каждый родитель однажды задумывается: как научить ребенка кататься на двухколесном велосипеде и роликах, но так, чтобы он не порасшибал коленки и не наставил шишек?
С ветром наперегонки: обучаем дошкольника катанию на велосипеде и роликах
Осваиваем велосипед
Главная премудрость езды на велосипеде заключается в сочетании умений держать баланс, крутить педали и управлять рулем. Это требует координации движений и внимания, и все три навыка одновременно малышу освоить сложно. Поэтому обучение проще разделить на этапы.
С чего начинать?
Самое простое начало – это беговел. Дети, умеющие самостоятельно кататься на беговеле, как правило, ловко управляются с рулем. А упражнение на равновесие – набрать скорость и прокатиться, подняв ноги над землей – не напугает их, а покажется веселой игрой. Ведь они умеют ставить ногу на землю, если начинают заваливаться на бок.
Когда руль и равновесие на беговеле стали привычными, можно смело пересаживать ребенка на велосипед.
Подготовка велосипеда
Велосипед выбирайте легкий, чтобы малыш мог сдвинуть с места и удерживать равновесие на своем первом «взрослом» транспортном средстве. Для дополнительного облегчения снимите с велосипеда лишние детали: багажник, подножку, ручку-держатель.
Отрегулируйте руль и сидение по росту маленького велосипедиста так, чтобы он мог встать на землю полной стопой.
В начале обучения снимите педали и повторите с малышом упражнение на удержание баланса, которое делали на беговеле: набрать скорость и проехать, подняв ноги над землей. Как только малыш приноровится к весу велосипеда и будет уверенно держать равновесие, можно вернуть педали на место.
Знакомство с педалями
Объясните начинающему велосипедисту назначение педалей. Переверните велосипед и покажите, что когда вращаются педали, то и колеса крутятся. Это важно, поскольку дети часто не любят педали и не хотят ставить на них ножки. Понимание роли педалей поможет побороть этот страх.
Сиденье пора немного поднять: так, чтобы малыш мог касаться земли носком ноги. Иначе его колени будут подниматься слишком высоко, и крутить педали будет неудобно.
Знакомство с педалями стоит разделить на 3 этапа:
- Поставив педали в удобное положение, предложите ребенку нажать на педаль и немного проехать.
- Объясните, что когда он нажал на педаль, то она опустилась, а вторая поднялась. Снова расположите педали удобно и предложите ребенку нажать сначала на одну, а потом на другую педаль и проехать сколько получится.
- Когда эти два упражнения понятны и получаются, можно дать ребенку ехать самостоятельно.
Если на этом этапе малыш чувствует себя неуверенно, придерживайте его за одежду. Можно сделать простую страховку из шарфа или платка, продетого у ребенка подмышками. Ни в коем случае нельзя держать за сиденье или руль: такая поддержка искажает ощущение управления велосипедом и чувство равновесия малыша.
Осваиваем тормоза
Знакомить ребенка с тормозом тоже нужно постепенно. Лучше показывать работу тормоза не во время езды. Предложите ребенку провести велосипед за руль и во время такой ходьбы нажать на рычаг тормоза. Сначала малыш будет нажимать на рычаг резко, поэтому дайте ему потренироваться в плавном нажатии.
После этого переходите к практике. Например, поиграйте в маленькую «гонку». Начертите линию «старта» и линию «финиша». Доехав до финишной черты, ребенок должен остановиться и поставить ногу на землю. Начинайте с невысокой скорости, а потом предложите проехать быстрее.
Ребенок освоил все эти премудрости и уверенно едет сам?
Поздравляем! Ваш маленький велогонщик научился кататься на велосипеде!
Теперь можно пробовать и ролики.
Как научить ребенка кататься на роликах
Роликовые коньки сложны для освоения не только ребенку, но и взрослому. В силу особенностей развития мышц голеностопа, не рекомендуется обучать этому виду спорта детей младше 4-5 лет.
Для обучения катанию на роликах обязательно приобретите полный комплект защиты –шлем, наколенники, налокотники и перчатки. Для начала пусть ребенок «помодничает», походив в них дома, почувствует особенности движения в наколенниках и налокотниках, потренируется падать на ладони и колени, чтобы убедиться, что защита действительно смягчает падение и падать не страшно.
Надевая ролики, будьте внимательны: шнуровка и застежка должны плотно фиксировать ногу в ботинке, но при этом не передавливать голень.
Для начала обучения выберите немноголюдную гладкую асфальтовую площадку без подъемов, спусков, песка и луж. Песок и лужи могут стать причиной травматизма, поэтому их стоит объезжать даже опытным роллерам.
6 этапов настоящего роллера
Обучайте юного роллера внимательно и без спешки, последовательно осваивая следующие этапы:
- Дайте малышу постоять в роликах на нескользкой поверхности. Например, на газоне. Пусть он поприседает и попереступает с ноги на ногу. Так у ребенка будет возможность привыкнуть к роликам, а заодно понять, удобно ли ботинки сидят на ножках.
- Выведите ребенка на асфальт. Помогите ему встать в правильную стойку – ноги параллельно, коленки слегка согнуты, корпус немного наклонен вперед. Прокатите ребенка, держа его за руки. При этом взрослый должен находиться впереди. Нельзя поддерживать ребенка за спину, чтобы не формировать у него привычку искать опору сзади. Сначала покатайте малыша, стоящего на двух ножках, а потом – стоящим на одной ножке.
- Научите ребенка тормозить. Также катайте его, держа за руки, а малыш пусть выставит вперед на пятку правую ножку до сцепления тормозного задника с асфальтом и тормозит.
- Пробуйте освоить шаг «елочкой». Собственно, это основной шаг роллеров. Для выполнения этого шала надо оттолкнуться одной ногой, перенося вес на опорную ногу. Правильное отталкивание осуществляется боковой поверхностью колесиков.
- Далее осваиваем «фонарики». Сначала ноги немного разводить носками наружу, а потом сводить носками внутри. При таком движении конек «рисует» круг. Обратите внимание ребенка: когда он сводит носки, скорость движения снижается и так тоже можно тормозить. Для тренировки полезно нарисовать дорожку из «фонариков», чтобы малыш повторил этот рисунок коньками.
- Покатайте ребенка «змейкой» – ее можно тоже нарисовать на асфальте. Но интереснее поездить вокруг пластиковых конусов или кубиков, расставленных на асфальте. Научите ребенка отталкиваться пятками и удерживать ноги параллельно друг другу.
Когда малыш освоит все эти задачи с опорой на руки взрослого, предложите ему потихоньку ехать самостоятельно. Взрослый на этом этапе должен находиться рядом, чтобы подстраховать ребенка.
Помните, что при обучении катанию на роликах падения неизбежны. Всегда берите с собой перекись водорода, бинтик или пластырь – на всякий случай. А чтобы малыш не передумал учиться, а получал удовольствие от катания – обязательно хвалите его за самые маленькие достижения. И в скором времени вы будете вместе выходить на роллерную дорожку, а малыш будет весело кричать вам: «Догони!»
