С ветром наперегонки: обучаем дошкольника катанию на велосипеде и роликах

Каждый ребенок мечтает побыстрее вырасти и поскорее освоить велосипед и ролики. Ведь это так весело – гонять наперегонки с друзьями! Мчаться быстрее всех, чувствовать себя чемпионом, и лететь вперед, обгоняя ветер!
И каждый родитель однажды задумывается: как научить ребенка кататься на двухколесном велосипеде и роликах, но так, чтобы он не порасшибал коленки и не наставил шишек?

Осваиваем велосипед

Главная премудрость езды на велосипеде заключается в сочетании умений держать баланс, крутить педали и управлять рулем. Это требует координации движений и внимания, и все три навыка одновременно малышу освоить сложно. Поэтому обучение проще разделить на этапы.

С чего начинать?

Самое простое начало – это беговел. Дети, умеющие самостоятельно кататься на беговеле, как правило, ловко управляются с рулем. А упражнение на равновесие – набрать скорость и прокатиться, подняв ноги над землей – не напугает их, а покажется веселой игрой. Ведь они умеют ставить ногу на землю, если начинают заваливаться на бок.

Когда руль и равновесие на беговеле стали привычными, можно смело пересаживать ребенка на велосипед.

Подготовка велосипеда

Велосипед выбирайте легкий, чтобы малыш мог сдвинуть с места и удерживать равновесие на своем первом «взрослом» транспортном средстве. Для дополнительного облегчения снимите с велосипеда лишние детали: багажник, подножку, ручку-держатель.

Отрегулируйте руль и сидение по росту маленького велосипедиста так, чтобы он мог встать на землю полной стопой.

В начале обучения снимите педали и повторите с малышом упражнение на удержание баланса, которое делали на беговеле: набрать скорость и проехать, подняв ноги над землей. Как только малыш приноровится к весу велосипеда и будет уверенно держать равновесие, можно вернуть педали на место.

Знакомство с педалями

Объясните начинающему велосипедисту назначение педалей. Переверните велосипед и покажите, что когда вращаются педали, то и колеса крутятся. Это важно, поскольку дети часто не любят педали и не хотят ставить на них ножки. Понимание роли педалей поможет побороть этот страх.

Сиденье пора немного поднять: так, чтобы малыш мог касаться земли носком ноги. Иначе его колени будут подниматься слишком высоко, и крутить педали будет неудобно.

Знакомство с педалями стоит разделить на 3 этапа:

  1. Поставив педали в удобное положение, предложите ребенку нажать на педаль и немного проехать.
  2. Объясните, что когда он нажал на педаль, то она опустилась, а вторая поднялась. Снова расположите педали удобно и предложите ребенку нажать сначала на одну, а потом на другую педаль и проехать сколько получится.
  3. Когда эти два упражнения понятны и получаются, можно дать ребенку ехать самостоятельно.

Если на этом этапе малыш чувствует себя неуверенно, придерживайте его за одежду. Можно сделать простую страховку из шарфа или платка, продетого у ребенка подмышками. Ни в коем случае нельзя держать за сиденье или руль: такая поддержка искажает ощущение управления велосипедом и чувство равновесия малыша.

Осваиваем тормоза

Знакомить ребенка с тормозом тоже нужно постепенно. Лучше показывать работу тормоза не во время езды. Предложите ребенку провести велосипед за руль и во время такой ходьбы нажать на рычаг тормоза. Сначала малыш будет нажимать на рычаг резко, поэтому дайте ему потренироваться в плавном нажатии.

После этого переходите к практике. Например, поиграйте в маленькую «гонку». Начертите линию «старта» и линию «финиша». Доехав до финишной черты, ребенок должен остановиться и поставить ногу на землю. Начинайте с невысокой скорости, а потом предложите проехать быстрее.

Ребенок освоил все эти премудрости и уверенно едет сам?

Поздравляем! Ваш маленький велогонщик научился кататься на велосипеде!
Теперь можно пробовать и ролики.

Как научить ребенка кататься на роликах

Роликовые коньки сложны для освоения не только ребенку, но и взрослому. В силу особенностей развития мышц голеностопа, не рекомендуется обучать этому виду спорта детей младше 4-5 лет.

Для обучения катанию на роликах обязательно приобретите полный комплект защиты –шлем, наколенники, налокотники и перчатки. Для начала пусть ребенок «помодничает», походив в них дома, почувствует особенности движения в наколенниках и налокотниках, потренируется падать на ладони и колени, чтобы убедиться, что защита действительно смягчает падение и падать не страшно.

Надевая ролики, будьте внимательны: шнуровка и застежка должны плотно фиксировать ногу в ботинке, но при этом не передавливать голень.

Для начала обучения выберите немноголюдную гладкую асфальтовую площадку без подъемов, спусков, песка и луж. Песок и лужи могут стать причиной травматизма, поэтому их стоит объезжать даже опытным роллерам.

6 этапов настоящего роллера

Обучайте юного роллера внимательно и без спешки, последовательно осваивая следующие этапы:

  1. Дайте малышу постоять в роликах на нескользкой поверхности. Например, на газоне. Пусть он поприседает и попереступает с ноги на ногу. Так у ребенка будет возможность привыкнуть к роликам, а заодно понять, удобно ли ботинки сидят на ножках.
  2. Выведите ребенка на асфальт. Помогите ему встать в правильную стойку – ноги параллельно, коленки слегка согнуты, корпус немного наклонен вперед. Прокатите ребенка, держа его за руки. При этом взрослый должен находиться впереди. Нельзя поддерживать ребенка за спину, чтобы не формировать у него привычку искать опору сзади. Сначала покатайте малыша, стоящего на двух ножках, а потом – стоящим на одной ножке.
  3. Научите ребенка тормозить. Также катайте его, держа за руки, а малыш пусть выставит вперед на пятку правую ножку до сцепления тормозного задника с асфальтом и тормозит.
  1. Пробуйте освоить шаг «елочкой». Собственно, это основной шаг роллеров. Для выполнения этого шала надо оттолкнуться одной ногой, перенося вес на опорную ногу. Правильное отталкивание осуществляется боковой поверхностью колесиков.
  2. Далее осваиваем «фонарики». Сначала ноги немного разводить носками наружу, а потом сводить носками внутри. При таком движении конек «рисует» круг. Обратите внимание ребенка: когда он сводит носки, скорость движения снижается и так тоже можно тормозить. Для тренировки полезно нарисовать дорожку из «фонариков», чтобы малыш повторил этот рисунок коньками.
  3. Покатайте ребенка «змейкой» – ее можно тоже нарисовать на асфальте. Но интереснее поездить вокруг пластиковых конусов или кубиков, расставленных на асфальте. Научите ребенка отталкиваться пятками и удерживать ноги параллельно друг другу.

Когда малыш освоит все эти задачи с опорой на руки взрослого, предложите ему потихоньку ехать самостоятельно. Взрослый на этом этапе должен находиться рядом, чтобы подстраховать ребенка.

Помните, что при обучении катанию на роликах падения неизбежны. Всегда берите с собой перекись водорода, бинтик или пластырь – на всякий случай. А чтобы малыш не передумал учиться, а получал удовольствие от катания – обязательно хвалите его за самые маленькие достижения. И в скором времени вы будете вместе выходить на роллерную дорожку, а малыш будет весело кричать вам: «Догони!»

Читайте также

Меню