То, о чём вы боялись спросить: как избавиться от запаха ног

Люди с повышенной потливостью, а это около 10 % всего населения, каждый день сталкиваются с неприятной ситуацией из-за запаха от ног. Это понижает самооценку, доставляет дискомфорт самому человеку и окружающим его людям. Другим побочным эффектом является постоянная зябкость конечностей. Вот несколько советов, как избавиться от запаха ног.

Уход за ногами и ежедневная гигиена

Чем меньше отмерших клеток кожи на поверхности ног, грязи и потовых выделений, тем меньше развиваются на коже микробы. При благоприятных условиях бактерии быстро размножаются, поселяясь под ногтями, в межпальцевых промежутках, в местах натоптышей и мозолей, на пятках. В процессе своей жизнедеятельности они выделяют вещества, при разложении которых мы и чувствуем отталкивающий запах.

Уменьшить это явление помогают простые действия:

  • Мойте ноги каждый день с мылом, вытирайте их насухо, промакивайте места между пальцами.
  • Для отшелушивания отживших эпидермальных клеток используйте пемзу, щетки.
  • Аккуратно срезайте ногти самостоятельно или в салоне красоты.

Правильный подбор обуви, текстиля и уход за ними

Микробы живут не только на ногах, но и внутри обуви, на носках, используя остатки клеток и потовые выделения для своего питания. Влажная среда способствует их развитию. Неправильный уход за обувью может закончиться грибковым заболеванием ног.

Чтобы помочь свои ногам сохранять свежесть, следуйте советам:

  • Обувь должна быть свободная, из натуральных материалов.
  • После каждого одевания пару нужно хорошо просушить. Без специальных устройств на это уходит около 12 часов. Лучше просушивать обувь в расшнурованном состоянии, вытащить стельку, язычок.
  • Если нет возможности делать большие перерывы в ношении обуви, запаситесь второй парой на смену. Обе они будут успевать просыхать между ношением, не станут источником плохого запаха.
  • При желании можно воспользоваться дезодорантами, специальными сушилками для обуви. Периодически (раз в неделю) полезно выставлять обувь на улицу в солнечную погоду для проветривания.
  • Носки должны пропускать воздух и впитывать жидкость. Таким требованиям отвечают изделия из хлопка, льна. Чем больше синтетики в носках или колготках, тем больше потеют ноги, а человек мучается от невыносимого запаха.
  • Носки стирают каждый день, обувь – примерно раз в 2 недели. Чаще нужно мыть стельки – раз в неделю, раз в месяц менять их на новые. Обувь внутри можно обрабатывать раствором перекиси, слабым содовым или уксусным раствором. Чтобы тщательнее убрать с носков остатки клеток кожи, рекомендуют при стирке вывернуть их наизнанку.
  • Придя домой, нужно снять носки. Ходить в открытых тапочках, в которых ноги хорошо проветриваются, по возможности без носков.
  • Перегрев ног в обуви усиливает процессы потоотделения, которые направлены на снижение температуры тела. В холодное время года вне дома (на работе или учебе) нужно пользоваться сменной обувью, в жаркий сезон отдавать предпочтение открытой обуви.

Народные средства от потливости и запаха ног

Можно прибегнуть к народным рецептам, которые регулируют потоотделение кожи, делать для ног ванночки из отваров трав. Хорошо помогают отвар цветков ромашки, коры дуба, шалфея. Чтобы заварить траву, нужно 1 столовую ложку сухой смеси залить кипятком и настоять 30 – 60 минут на водяной бане. После процеживания добавить получившийся отвар в миску с теплой водой (примерно 1 – 2 л). Подержать ноги в этом растворе 20 – 30 минут и обсушить их. Повторять такую процедуру нужно 2 – 3 раза в неделю до исчезновения запаха.

Можно добавлять в ванночки морскую соль, несколько капель масла чайного дерева или других эфирных масел, крепкую свежую заварку чая, слабый раствор марганцовки.

Положительный эффект отмечают, если после мытья ног присыпать кожу крахмалом, тальком, порошком борной кислоты. Также можно на ночь натирать ноги антиперспирантом, спиртом, уксусом.

Лечение заболеваний, которые приводят к появлению неприятного запаха

Не всем людям помогают перечисленные выше меры. Если симптомы не проходят, скорее всего, в организме имеются отклонения, которые способствуют повышенному выделению пота. Это наблюдается при таких общих заболеваниях:

  • Тиреотоксикоз – повышенная выработка гормонов щитовидной железы.
  • Дисбаланс других гормонов (гипофиза, надпочечников) также меняет обмен веществ и может привести к повышенной потливости.
  • Невроз, сосудистые, кожные заболевания, плоскостопие.

Стресс, хроническая усталость, повышенная тревожность даже у здоровых людей вызывают усиление потоотделения ног. Если справиться с навалившимися проблемами не получается, лучше обратиться за помощью к психологу, психотерапевту. Дома можно принимать легкие успокоительные средства растительного происхождения – настойку валерианы, пустырника.
Полезно отрегулировать свою диету: избыток пряностей, острых блюд, кофеина, алкоголя, чрезмерно холодная и горячая пища могут усиливать выделение пота и появление запаха.

Не меньшей проблемой является местная патология – грибковые заболевания ног. При этом на пальцах можно заметить:

  • утолщение ногтей;
  • повышенную их ломкость, отслоение от ногтевого ложа;
  • потерю прозрачности;
  • изменение их цвета.

Грибок часто локализуется в межпальцевых промежутках, может вызвать покраснение, шелушение, зуд кожи. Обращаться нужно к врачу дерматологу или подологу (специалисту по ногам). Только правильно подобранная и длительная терапия помогает избавиться от неприятного заболевания. Отсутствие лечения или неверно подобранные препараты приводят к хронизации процесса и усугублению ситуации. Появляются трещины, болезненные ощущения, присоединяется вторичная бактериальная флора, которая усиливает и поддерживает воспаление.

Для профилактики грибковых заболеваний в местах общественного пользования (в душевых, бассейнах, банях, саунах) обязательно нужно пользоваться личной обувью.

Использование антиперспирантов

В аптеках продают готовые средства, помогающие справиться с потливостью и запахом:

  • спрей Теймурова;
  • раствор Баквилан;
  • дезодоранты-антиперспиранты;
  • пудра-тальк;
  • кремы, гели, бальзамы;
  • гигиенические стельки для обуви (имеют в своем составе антибактериальные средства или активированный уголь).

Подробнее о самих средствах и способах их использования можно расспросить фармацевта перед покупкой.

Физиотерапевтические процедуры

Врач может назначить курс из физиопроцедур. Помочь с потливостью могут:

  • Электрофорез в виде ванночек – сочетает воздействие тока и лечебных растворов.
  • Ионофорез аппаратом Electro Antiperspirant.

Эффект от процедур проявляется после десятидневного курса, после 2 – 3 курсов можно забыть о неприятностях, связанных с ногами. При сохранении потливости длительно делают поддерживающие процедуры раз в 10 – 14 дней или повторяют сеансы при возвращении симптомов.

Использование аппаратов возможно в домашних условиях, решает не только проблему гипергидроза стоп, но и ладоней, подмышек. Процедура хорошо переносится людьми, а ее эффективность клинически доказана. Электрический ток слабой силы воздействует на кожу ног и блокирует гиперактивность потовых желез, расположенных в области подошв. В списке противопоказаний – наличие кардиостимулятора, непереносимость электрического тока, беременность.

Косметологи для лечения гипергидроза предлагают инъекции ботокса. Препарат блокирует работу желез, проблема запаха отступает на несколько месяцев. В самых крайних случаях проводят хирургическое вмешательство – удаляют частично потовые железы и нервы, идущие к ним.

Универсального средства от запаха ног не существует. Внимание к проблеме, настойчивость и терпение помогут подобрать метод, который реально работает и в скором времени приведет к положительным сдвигам. Идти нужно от простого к сложному. Как правило, регулярный уход за ногами и обувью принесет свои плоды, поможет избавиться от неприятного запаха.

Читайте также

Меню